朝時間を有効に！！

最近、夜は0時までには床に就き、朝5時に起床するよう心がけている。
先日、池谷裕二さんという脳科学者が書いた書籍を読んでから実行しているのだが、人間は夜の寝ている間にその日の出来事や記憶したことを整理しているとのこと。そして朝目が覚めたときには記憶が整理された状態になっており、朝が一番知的活動に向いているのだそうだ。
また、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、一日頑張って行きましょう！！モードになるらしい。確かに朝日を浴びると、体内から元気が沸いてきて昨日まで悩んでいたことも何とかなりそうな気持ちになってくる。
極端に低血圧で朝が弱い人にはお勧めできないが、相でない人は一度、朝早起きする生活リズムを実践してみてもらいたい。

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